Een van de gemakkelijkste manieren om je leven te verbeteren, is door er meer muziek aan toe te voegen. Wanneer je naar muziek luistert, geven je hersenen de “plezierstof” dopamine af. Dit is een van de redenen waarom muziek door de geschiedenis heen zo’n belangrijke rol heeft gespeeld in samenlevingen. Het is ook waarom mensen muziek vaak noemen als een van de top vijf van dingen die voor hen het meest plezierig zijn. Wil je in je huis vaker naar muziek luisteren? Dat kan met deze eenvoudige maar handige manieren!
Maak routineklusjes leuk met muziek
De meeste mensen hebben een hekel aan routinematige huishoudelijke taken, zoals schoonmaken, de was opvouwen en de boodschappen opbergen. Daarom hebben ze de neiging om deze dingen uit te stellen. Een manier om jezelf ertoe te brengen de saaie routinetaak uit te voeren, is jezelf af te vragen hoe je het leuker kunt maken. Dit kun je doen door muziek aan te zetten in je woning! Je kunt zelfs een paar nummers selecteren die je leuk vindt en jezelf vertellen dat je ze alleen kunt beluisteren als je de keuken of badkamer schoonmaakt met schoonmaakmiddelen die aanbevolen zijn door de expert Wooninformatie.nl.
Word wakker met muziek
Een van de sleutels om vroeg op te staan, is om ‘s ochtends zo pijnloos mogelijk wakker te worden. En een manier om dit te bereiken is door wakker te worden met muziek. Gelukkig zijn daar apps voor. Bij sommige apps kun je muziek kiezen als je alarmtoon. Het volume neemt langzaam toe totdat je geen andere keuze hebt dan op te staan. Natuurlijk hoef je niet beslist een app hiervoor te gebruiken, je kunt er immers ook voor kiezen om simpelweg je platenspeler op je nachtkastje te plaatsen en die direct aan te zetten als je je ogen opent.
Ga slapen met muziek
Studies tonen aan dat liedjes met een langzaam tempo je kunnen helpen om in slaap te vallen. Lyz Cooper van de British Academy of Sound Therapy legt uit dat je moet zoeken naar nummers met 60 beats per minuut (BPM) of minder als je wilt ontspannen. Ze voegt eraan toe dat je idealiter nummers moet kiezen die je herinneren aan een gelukkige tijd. Door naar deze liedjes te luisteren voordat je gaat slapen, kun je hopelijk eenvoudig in slaap vallen en genieten van een fantastische nachtrust.
Neem muziekpauzes
De meeste mensen hebben ’s middags een energieboost nodig. Waarom doe je dit niet zoals Microsoft? Ze spelen muziek af om drie uur als de energie van iedereen begint te dalen. Sommige mensen staan op en dansen, en iedereen klapt als het lied voorbij is. Overtuig je baas dat dit een goede manier is om het moreel te verhogen en kameraadschap op kantoor te bevorderen. Als je thuis werkt, geef jezelf dan muziekpauzes. Sta voor elke 50 minuten werk op, zet wat muziek aan en dans tien minuten rond. Je krijgt een mini-workout en je geeft jezelf een energie- en stemmingsboost.
